調查顯示，在我們的國家，只有7人有漱口的習慣，而大多數人只有在牙齒上粘東西或口中有異味時才漱口。但是，每天僅刷牙兩次或三次以保護口腔衛生是不夠的。這是因為如果食物殘渣在進食后在口腔中停留時間過長，則會發酵，滋生細菌，然后刺激牙齦并侵蝕牙齒。此外，牙菌斑還與多種內部感染密切相關，這是各種內臟疾?。ɡ缏晕秆缀臀笣儯┑脑蛑?。因此，漱口和刷牙同樣重要。日本京都大學健康中心主任川村教授（Kawamura Kawamura教授）通過研究發現，每天兩次漱口水至少可以預防15秒，因此可以防止漱口水。與沒有漱口水的人相比，患感冒的機會減少了40。比與沒有漱口水的中國人相比，日本人絕對明確漱口并高度重視口腔健康。在日本的幼兒園，公司和其他公共場所，甚至到中午也可以看到很多人刷牙。在流感季節，日本一些電視臺會敦促人們回家后洗手并漱口。尤其是在埃博拉病毒在全世界引起恐慌之后，日本電視臺開始播放預防措施。最重要的是要經常洗漱并經常洗手，甚至要求醫生當場教授正確的漱口方法：必須在漱口之前先洗手。必須先漱口，然后漱口。如果順序錯誤，它將把細菌從您的嘴巴帶到您的喉嚨并引起感染。漱口時，應在嘴里加水，咬住后牙，并使用兩塊臉頰的肌肉。將水通過縫隙和嘴巴，然后重復2到3次。沖洗喉嚨時最好發出聲音，并讓水盡可能地到達喉嚨的深處。重復相同的2或3次。畢中國口腔醫學會牙周病學小組成員畢良佳教授建議，在35°C左右的溫水中沖洗可避免刺激和減少牙髓發炎的發生。如果您患有牙周炎等口腔疾病，可以用新鮮鹽水漱口，或在醫生的指導下使用藥物漱口水。通常，您可以用茶漱口。茶中的氟化物含量高，可以促進牙齒的再礦化并有效防止蛀牙。茶中的茶多酚具有清除自由基的強大作用，并具有致齲性鏈球菌也具有一定的抑制作用。